История за "най-добрият треньор", която всеки знае, но никой не осмисля

I’m fine

I’ll be honest with you. When I started working with clients 14 years ago I wasn’t enough certified, neither experienced enough, I wasn’t the best personal trainer. I was 19 years old boy passionate about all sports, ready to learn and earn his place in the world of sport. But even so, I had my sports college education, I was a second-year student in sport science and I’ve been working with more conditional, basketball and personal trainers than 90% of people will ever meet in their lives.

He’s fine

Тези дни работех във фитнес и имах колега, който беше музикант. Не беше виртуоз, но не беше и бездарник. Беше добър човек, но не и треньор. Проблемът беше, че той не осъзнаваше колко погрешни уменията и техника има и колко начални са познанията му. Относно всичко: човешкото тяло, тренировките, планиране на тренировъчния процес и това как да води хората през лабиринта на здравословния начин на живот. Той беше по-възрастен от мен и възпитанието ми не ми позволявашв да му кажа всичко направо, не ми влиза и в работата. Майтапехме се помежду си и аз се опитвах да му помагам, така че съм сигурен, че той беше наясно с мнението ми и беше ок с това.

Но дали е добре за теб?

My schedule was pretty crowded his one was empty as a desert and I felt sorry for him. But I felt sorry for his clients too. I have told none of them about my thoughts, even when he admitted that (as a real man of art) it’s not his thing. And he was right. It was his part-time job. The workouts were something to fill up the budget. The gym was a place to chill-out or to chat with someone and make a contact.

И кой мислите, че сбърка и понесе последствията?

It was and it will always be you, dear reader. It’s not dumb those who take but those who give permission for that. Fortunately, with the globalization of the world and fast-spreading the information around, it gets easier. The one who wants to find a good service, an expert in any area, never mind if it’s the Best Personal Trainer, Accountant, Lawyer or whatever you can think of, can do it, let’s say not in a fraction of a second but pretty fast.
Yes, sometimes it could be pricey, but more than ever it will save you time, headache, and in terms of the previously said – money.

Храна за ума

Така че, ако следващият ви счетоводител всъщност е посветен на уеб проектиране или следващият ви IT експерт в действителност е графичен дизайнер, подгответе се за много пропуснати ползи.
Или ако човекът, на когото се доверявате за вашите здравословни навици и дейности, е приятно изглеждащ оратор с липса на квалификация, опит и образование, бъдете сигурни, че сте на път да загубите много от времето си. Надявам се, че ще е само времето ви.
Защото, ако вашият счетоводител, адвокат или IT експерт работят с вашите активи. То треньорът ви, както зъболекаря и личният ви лекар, работят с вашето здраве.

Бързо напред към 2020 и най-добрите треньори

I have graduated a long time ago with my Master’s Degree in sports science. A few years back I represented my country on the Anniversary Academic Forum for sport organized by the International Olympic Academy. Without being a TV, FB, IG or any other superstar my schedule as a Personal Trainer is fully booked and I have also been a Professor at the New Bulgarian University teaching Фитнес и спорт вече повече от 5 години.

Времето лети и аз все още недоумявам:

Как някои хората избират своя треньор. Какви са критериите в съзнанието им за най-добрият треньор? На какво основание се доверявате на някого за здравето си?

Треньорът -Мъжът, който трябва да е отговорен за това как изглеждате и как се чувствате в тялото си. Колко сте енергизирани през деня и може би ако спите добре. Не, сериозно всички тези неща са повече или по-малко свързани с физическите ви дейности и колкото по-рано го постигнете, толкова по-добре ще се чувствате по-късно в живота си. Обещавам!

Let’s think about it this way:

Когато търся лекар и това не е спешен случай.

Когато търсех зъболекар, исках предварително да знам някои неща за него или нея като специалист. Колко отдавна е завършил? Къде? Често ли участва в обучения, семинари и курсове за поддържане и надграждане на знанията? Получих и препоръки от общи приятели и/или отзиви онлайн. Слава Богу, страхотни препоръки на всички въпроси по-горе и аз съм доволен още от първия ден.

Вече ви чувам как казвате: Приятел, незаконно е да работиш без образование като лекар. Не може да го сравняваш треньор или инструктор. И да, и не. Да, сравнявам го дотолкова, че това е за мен и здравето ми. Не, анализирам начина на вземане на решение за избор на един или друг човек, който да свърши определена работа.

В редовете по-долу ще споделя с вас бързи съвети какво да търсите, когато наемате. Да, точно така - наемате треньор, инструкор, треньор по групови занимания и т.н.

Стъпка по стъпка, как да изберете най-добрия треньор или инструктор

1. Дипломи и квалификация

Всички живеем във време на псевдоексперти. Разграничението идва от сертифицирането. Без значение колко любезен е той и дали е увлечен по спорта. Увлечението не е знание. Никога не е било и никога няма да бъде. Можете да превърнете увлечението си в знание, но за тази промяна са нужни усилия, а често и инвестиции. Стойността на вашите усилия за придобиване на нови умения и визия често е равна на нивото на квалификацията и обучението на персоналения ви треньор или инструктор. Всичко започва тук. Когато започнете да строите къща, първо се нуждаете от основи. Колкото по-големи и стабилни са те, толкова по-голяма може да бъде къщата.

Нека бързо ги степенувам по значимост:

• Ph.D., Master’s or Bachelor’s degree – the higher, the better. It could take from 4 to 9 years to build that knowledge. Please, never compere a 1-month course with this kind of essential superior qualification. It’s like comparing brick with a house. Qualified education gives you a Personal Trainer. How systems work in the human body. Theory and methodology of the training process – how to develop different motor skills and gradual upgrades. What are the specifics in anatomy, biochemistry, physiology? What are the basics of psychology and pedagogy that allow a proper approach and persistent work with adults and children? If I worked only as a PT, I would use not more than 20% of my knowledge. The things someone can learn in one month (God forbid be it a weekend course) are so limited and primary.

• Professional education, College – up to 3 years. Most often they represent a compressed form of education in which the most important and fundamental subjects of the profession are offered. The schedule is busy and sometimes lacks practical training. However, it covers all the necessary material and, given a good attitude on the part of the trainees, that leads to complete knowledge and skills in the field.

• Courses, Certification – up to a month. (Anything over 5-6 months of systematically and persistent learning rather than is professional education.) It’s a speeded-up program that resonates with nowadays demands of fast and easy access to just about anything you can think of.  Quick guides a.k.a. “Ready to go” that guarantees to deliver to you the world best-kept secret of how to: be a Personal Trainer, Build a website, Make a 6-7-8-9 figures salary in a day,  Speak 7 languages, Earn passive income as much as Luxembourg Gross Domestic Product, etc. I accept that some of these courses are a great accelerator for jumping in one field or another. But there is a long way to go after, to call yourself an expert.

• Should you trust an “Athletes”, a Champions in whatever games and challenges they might invent? First of all, that Athlete or Champion is led by a coach. Second, they should at least make the effort to ensure some certification. Last but not least, their wins on the court could never be yours without knowing what to do. Despite Olympic athletes and Excellence sports (I mean world or international championships in established sports disciplines).

2. Разгледайте профила на най-добрия треньор или инструктор.

Значи можете да скролвате с часове в Instagram, Facebook, etc. but you can’t spend that precious 5 minutes to check out

“who’s that guy who I’m going to work with to get fit.”

• Recent coaches that take themselves and their job seriously have at least one social profile online – share photos, videos, some info about themselves. You could make a quick check to see what they do and what they don’t do.

• Coaches who work for a gym or bigger fitness chain usually have a profile on the gym’s website. By the profile there you could see their education, certificates, and achievements if there’s any. Also, who is senior and who is junior.

• Some of them even have a website – information, services, articles, etc. (like the one you read now)

3. Observation – First impression.

Изберете фитнес, направете първата си тренировка и дръжте очите и ушите си широко отворени. (Забележка: слушалките няма да ви помогнат да срещнете по-добър треньор или инструктор). Като посетите фитнес залата, преди да започнете да тренирате с някои от инструкторите, които работят там, ще имате възможност да видите:

• Как се отнасят към клиентите си. Дали са роботи за чат? Или обръщат внимание на това, което се случва с техните клиенти. Питат ги как са и как се чувстват, като правят едно или друго упражнение, търсят правилната форма на изпълнение, форсират малко, за да дадат ритъм на тренировката и т.н. Всички тези и много други неща могат да бъдат добър знак, че срещу вас е някой, който се грижи за работата си.

• Колко са заети. Ако искате да си уговорите среща с треньор и той ви каже: Елате, когато искате между (часовете му на работа), приемете го като предупреждение. Ако искам да посетя зъболекаря си, ще мога след няколко седмици. Искам нова прическа? По-добре да се обадя сега за следващата седмица. Разберете, че това е услуга и ако някой я изпълнява добре и колкото по-дълго върши тази работа достатъчно добре, толкова по-пълен ще бъде и неговият график. Може би човекът, който седи на пейката, е новобранец и вие ще сте шансът му да покаже способностите си. Това е добре и е чудесно за вас; ще имате цялото внимание върху себе си. Но има риск вие да сте „между другото” на път за следващия му рок концерт или онзи фантастичен онлайн магазин, върху който работи, или просто да сте му за „разпускане” след дългия и изпълнен с проблеми ден.

• Как се отнасят към другите хора във фитнеса. Някой веднъж ми каза:

Ще познаете човека не само по начина, по който се отнасят с вас, но по отношението му към хората около вас.

Очевидно има сделка между вас и вашия треньор и е съвсем нормално той да бъде любезен с вас (ако не, е съвсем нелогично въпреки това да тренирате с него / нея). Но вие нямате нужда от омразата и предразсъдъците на другите посетители, защото вашият треньор е глупак. И най-вече рано или късно тази негова страна ще се обърне към вас. Затова спестете си емоциите за нещо по-положително.

4. Обликът на най-добрия треньор или инструктор

I don’t want to sound rude, but you can’t look like crap and telling a client what to do to look better.

It’s a service. If I want to sell you a car I’ll wash it and polish that much so I’d better keep it for myself. If I’m selling you some gadget online I’ll make the best photos with the best explanation. You got the point. If you want to sell me the idea of a healthy lifestyle and your magic to build good shape – you should look at least kind of athletic. It’s not necessary to have a 6 pack or a biceps double your head.

Екипът

Спортното облекло, без значение дали е с къси панталони и тениска или суитчър и анцуг, е задължително. Тоест, всеки, който постоянно се носи с нещо друго, но не и спортно облекло, не е най-добрият треньор или поне не е вашият инструктор.

5. Отношението на най-добрия треньор или инструктор

Last but not least it is the coach’s attitude towards his clients. If you just meet him and he doesn’t ask you these 3 неща is better don’t waste your time:

• Вашето здравословно състояние – any forms of the disease, illness, injuries, and blood pressure or heart disabilities are crucial for the way you should begin the process of workouts

• Колко сте активни – it includes daily routines, last time you trained, your working conditions (desk in an office, dynamic, night shifts, long driving for example) and – possibly – your sports experience.
• Какви са вашите цели – no matter if you’ll decide it together or you will tell your target on the go? He should be interested in why you need his guidance. It is the main point. The Coach is the Authority who should help you achieve and score the Goal.

Заключение:

Колкото повече стъпки предприемете, за да изберете своя треньор, толкова по-добре е това за бъдещите ви успехи. Няма значение дали той / тя получи една или пет звезди по горните критерии, той все още може да бъде добър. Просто шансовете са по-добри, ако покрива всичките.

If he is well certified but has a lack of practice, you should look for his efforts and approach. In case he puts passion in your progress, thumb up – he’ll live. If you could not read a thing anywhere about him or he is boring, no panic. Maybe he is good enough, but just a bit introvert and not a social guy is not a crime. He could still do the job. Once you get to know him, communication will improve and speed up your progress.

Пет точки високо за тези, които покриват всички стъпки. Работя с много професионалисти, които го правят от години, така че не се притеснявайте. Не ви изпращам да търсите еднорози. Просто обърнете внимание на важните неща, за да получите най-доброто.